jak gif

dziekuje za komentarze. Niestety nie mam abona ale obiecuje ze jak kiedys bede mial oddam sogi. Mam jeszzcze jedną fotke tez tkaą tylko z maja widac poprawe ale wtedy trzeba by bylo zmienic nazwe posta

ja tak robie i nie narzekam ale ludzie się ze mnie śmieją a tak serio jak chcą ćwiczyć 3 partie to niech ćwiczą ich sprawa

FU klatke widac przez ciuchy jak najbardziej

[...] odżyweczki zacząłem brać gdy miałem w łapce 41 . Co do 45 cm bez dopingu to znam przypadek - mój wujek (45 cm), co do którego "czystości" jestem pewien w 100%. Co do dyskotekowców to ich sprawa, każdy ćwiczy jak chce, ale troche śmiesznie wygląda taki z nadmuchanym bicepsem, rozbudowanym najszerszym i barkami wielkości mandarynek :).

>>>evils_toy to ten twój koleś nieźle zlany musi być BF pewnie powyżej 30%. Co do przedramienia to uważam, że jak najbardziej wymaga treningu. Skoro jest używane w bardzo wielu ćwiczeniach to tym bardziej powinno być silne.

czytaj to zrozumiesz, po Polsku napisane... a dieta być nie może jak sam widzisz

To jak wkoncu bo juz mi sie pomieszało ??? Bo na górze pisze : i nogi i plecy po 4s a na bary, bic i tric po 3s, a potem 2,3, a nize 2 na małe i 3 na duze. Moze byc taki plan ??? nogi : przysiady ze sztangielkami 3 s plecy : podciąganie końca sztangi w opadzie 3 s klata : wyciskanie na płaskiej 3 s bary : wyciskanie zza głowy 3 s biceps : [...]

na nogi i plecy daj po 4 serie reszta moze byc w 4 seriach progresja moze zejsc do 6 powt w ostatniej serii lub 2 ostatnie po 8 powt jak wolisz

gregorterm Jeśli chodzi o Mistrzostaw Polski czy Puchar Polski to napewno organizacja takich imprez jest kosztowna... Ale nikt nie organizowałby zawodów takich jak te w Knurowie, żeby jeszcze na tym stracić. Pozatym nie są to widocznie duże pieniądze skoro zawody w Knurowie organizowane są ~3 razy w roku. (no bo ile może kosztować pare pucharów, [...]

kiedyś boruta pisał że go trzech typów zaczepiło i załatwił ich tylko chwytami bjj. coś tam tłumaczył że jednego złapał w jedną rękę i sie nim osłaniał. nie pamietam już jak to było. W każdym razie wracamy do stwierdzenia że walczy człowiek a nie styl. No ale poziom bjj u boruty jest zapewne "troszeczkę" wyższy niż u neith

Pozartowac nawet nie mozna a tak na powaznie,ja nie wyglaszam pogladow tylko 100% informacje czerpane z autopsji a nie podslyszane czy wysnione, roznice sa ogromne, a przy trenach w szczegolnosci wlasnie, bo sa kosztowne treny bywaja zenione nawet z polimerem, a mozna dostac tez czysciocha 100% to nie jest takie proste jak Ci sie wydaje

1 seria rozgrzewkowa 3 konkretne ale jak dobrze poczytasz ten elemetarz wszystko zrozumiesz

zobaczcie sobie winko ktore wstawil stuhnnn wyglada podobnie szkoda ze nie wstawil zdjecia jak sie obsadza tam jest wiecej opini

Ta i od firmy jak patrze na ceny niektorych glutamin to mi rece opadaja. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Dzięki że piszesz że dobry zestaw! To mnie cieszy! Ale... carbo kupuje po to żeby po treningu dostarczyc energii, ktorej niedostane po SWG4000:/ A jeżeli chodzi o białko to daje jakieś efekty? Jak i kiedy je stosować przy moim cyklu:)

Wiesz jsli dieta si i np na noc jesz ser bialy lub tune lub jaja to nie warto wydawac siana,jak nie ma brakow to ozdywki niech stoja gdzie ich miejsce,na polkach

gainer jak już to tylko po treningu jeśli możesz jeść od razu jest on zbędny

Najbardziej znanym stackiem efedrynowym jest tzw. ECA, czyli połączenie efedryny (25 - 50mg), kofeiny (~200mg) oraz aspiryny (60-80mg), jeden z najskuteczniejszych suplementów używanych w celach redukcyjnych. Dodana aspiryna hamuje lipogenezę, blokując procesy magazynowania kwasów tłuszczowych w tkance tłuszczowej. Oznaką skutecznego działania ECA [...]

[...] nie ustawia. Jedynie mozliwe jest przekupianie sedziow i machlojki promotorow itp. Ale to wszystko omija samego zawodnika. I nic nie moze zrobic na krzywdzace werdykty. Lub jak promotor wywali go na honorarium. Ale nie dotyczy to tylko boksu. Jesta kasa sa przekrety. Chyba jedyna osoba ,ktorej o to nie mozna posadzic jest Tyson.Czekam na opinie [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]